系好这些运动鞋：新的PT测试即将到来。

周五，空军发布了一套新的电子表格，用于计算飞行员在修订后的年度体能评估中的得分，该评估从1月开始。

它巩固了该服务向为部队提供更多锻炼选择的测试的转变，旨在在不失去其严谨性的情况下个性化PT测试。

这些选项包括用于心血管健康的1.5英里跑步或20米穿梭跑步、用于上半身力量的传统或手动俯卧撑，以及用于核心力量的传统仰卧起坐、盘腿反向仰卧起坐或平板支撑。

“在各种设施中测试这些组件时，我们收到了大量的积极反馈，”空军人力、人事和服务副参谋长布莱恩凯利中将在新闻发布会上说。“体能评估的变化反映了我们所学到的知识，以及我们希望为飞行员提供额外的灵活性来保持体能标准。”

年8月26日，在韩国昆山空军基地进行的空军PT评估beta测试的木板组件部分，分配到第8通信中队的空军一等飞行员SenaZohou做了个鬼脸。（技术中士JamesCason/Air力量）

名单上不再是被探索为新增加的一英里速度步行。空军表示，该决定是基于“设备要求和持续测试的需要”。

展望未来，男子和女子的得分将分为九个年龄组：25岁以下、25-29岁、30-34岁、35-39岁、40-44岁、45-49岁、50-54岁、55-59岁和60岁以上。有氧运动部分最高可得60分，上半身部分最高可得20分，核心部分最高可得20分。

有些类别是按时间判断的，而另一些则是根据重复来判断的。例如，要获得最高的有氧运动得分，一名22岁的男子可以在9分12秒内跑完1.5英里，或者在穿梭跑中来回跑完至少圈。

飞行员必须完成的最低运动量因年龄和性别而异。25岁以下的男性必须在15分50秒内完成1.5英里。他们还需要完成至少36个穿梭、30个常规俯卧撑、15个改良俯卧撑、39个仰卧起坐、21个反向仰卧起坐或持续至少1分5秒的前臂平板支撑。

25岁以下的女性必须在18分56秒内完成1.5英里。他们还需要记录至少22次穿梭、15次俯卧撑、6次改良俯卧撑、35次仰卧起坐、11次反向仰卧起坐和持续至少55秒的平板支撑。

在新的空军PT测试中，飞行员将可以选择1.5英里或20米的穿梭飞行（美国空军中士库尔特·斯科格伦德（KurtSkoglund）中士的照片）

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评分表还细分了一个人必须跑多快或多少次才能被视为心血管疾病、糖尿病、癌症和其他健康问题的低、中或高风险。

从12月10日开始，飞行员可以安排他们的PT测试并在myFitness系统上选择他们想要的有氧运动选项。他们可以选择当天来测试哪些力量成分。

腰围测量不再计入一个人的PT测试分数，但军方仍然要求飞行员保持体重标准并测量健康的身体成分。

“负责飞行员整体健康的空军外科医生已经审查了替代方案，并确定腰高比是评估身体成分的最佳可用方法，”该部门表示。未来几个月将推出更多指导。

尽管太空部队隶属于空军部，但它不会采用PT变化，因为它会在年设计自己的健康评估。